O verão é sinônimo de altas temperaturas e durante esse período, é recomendável ter alguns cuidados extras com a alimentação. É importante hidratar-se bem e dar preferência para pratos mais leves. Hoje, daremos algumas opções refrescantes e deliciosas para que você possa aproveitar o verão.

- Sorbet de frutas:

Para preparar, bast...

A falta de atenção no momento presente é algo constante na nossa rotina. Dificilmente estamos 100% atentos às tarefas que estamos executando ou ao que alguém está falando, simplesmente por vivermos em automático. O que você vai ver aqui é como aplicar a prática de mindfulness, facilmente, ao seu dia a dia. Aqui estão algumas dicas de como começar a praticá-la:

- Reserve um tempo: encontre um mo...

Durante o verão, as altas temperaturas podem causar mal-estar, acompanhado de tontura, dor de cabeça e outros sintomas, principalmente durante a prática de exercícios físicos, já que o corpo produz mais calor. Pensando nisso, listamos 5 cuidados que são essenciais para manter sua rotina de treinos nessa época do ano.

Se hidrate

Mantenha o corpo bem hidratado antes, durante e depois do treino, al&eacut...

O sistema imunológico defende o nosso organismo contra bactérias, vírus e fungos que possam fazer algum mal para o corpo, sendo fundamental também no combate de células que começam a acumular mutações para o desenvolvimento de tumores. Para manter um bom funcionamento, esse sistema precisa de nutrientes que são adquiridos, principalmente, através da nossa alimentação, por esse motivo, listamos alguns que podem...

O verão é uma estação marcada por bastante calor, sol, praia e piscina, no entanto, é preciso se preocupar com as doenças que frequentemente atingem as pessoas quando as temperaturas ficam mais elevadas e se proteger delas.

Desidratação: quando perdemos muito líquido devido a transpiração excessiva, nosso corpo acaba precisando de mais água para se manter hidratado. Os sintomas varia...