Muita gente pensa que o câncer de mama é, sobretudo, uma questão de herança familiar, mas o componente genético responde por apenas 10% dos casos. A idade, a má alimentação e o sedentarismo estão entre os fatores de risco que merecem atenção redobrada. Isso significa que hábitos do dia a dia, como se alimentar de forma equilibrada, praticar atividade física e reduzir o consumo de álcool, fazem diferença real na prevenção.

Conhecer o próprio corpo é uma das ferramentas mais poderosas de autocuidado. Fique atenta a sinais como:

  • Nódulo no seio ou na axila: pode doer ou não, ser duro e irregular ou macio e arredondado;
  • Dor no mamilo ou inversão dele (quando ele "afunda" para dentro da mama);
  • Secreção pelo mamilo, com ou sem sangue;
  • Inchaço irregular em parte da mama, às vezes com calor e vermelhidão no local;
  • Irritação ou retração na pele, ou uma textura semelhante à casca de laranja;
  • Vermelhidão ou descamação do mamilo ou da pele da mama;
  • Em casos mais avançados, ferida na pele com odor incomum.

O autoexame das mamas não substitui a mamografia, mas é um aliado importante: ele ajuda a desenvolver familiaridade com o próprio corpo e a perceber alterações suspeitas mais cedo.

A mamografia continua sendo o exame mais eficaz para identificar alterações em estágio inicial, antes mesmo de qualquer sintoma aparecer. A recomendação é realizá-la a cada dois anos, para mulheres de 50 a 69 anos, mas vale sempre conversar com um profissional de saúde sobre o momento certo para o seu caso.

A rotina corrida costuma ser apontada como motivo para deixar exames de prevenção de lado. Mas a legislação trabalhista já prevê apoio para isso: o artigo 473 da CLT garante que a pessoa empregada pode faltar ao trabalho, sem perder o salário, por até três dias a cada 12 meses, para realizar exames preventivos contra o câncer, desde que devidamente comprovados.

Cuidar do corpo é cuidar da vida e da própria história. Marque seu exame, converse com seu médico e compartilhe essa informação com quem você ama.

Géia, você saudável e seguro, é a nossa meta.

 

Luana Gabrielli - Farmacêutica - CRF: 125458

 

Referências:

FUNDAÇÃO OSWALDO CRUZ (Fiocruz). Plataforma IdeiaSUS. No Outubro Rosa, IdeiaSUS Fiocruz destaca práticas que fortalecem a prevenção e o cuidado com a saúde da mulher. Rio de Janeiro, 6 out. 2025.

CONSELHO REGIONAL DOS TÉCNICOS INDUSTRIAIS DO ESTADO DE SÃO PAULO (CRT-SP). Outubro Rosa: mês de conscientização e cuidado com a saúde da mulher. São Paulo, 31 out. 2025.