Você saudável é a nossa meta
O que você entende por Ansiedade?
Ansiedade não é apenas uma característica de uma pessoa, é uma
doença que gera mal estar físico e psíquico a ela, além da
dificuldade em realizar tarefas simples do dia a dia, por conta de
uma sensação de apreensão, medo, angústia e cobrança
incessante de si, pela perfeição.
Isso mesmo! Ansiedade é uma das doenças mais comuns da
humanidade e o Brasil é o país mais ansioso do mundo. Segundo
a ONU, cerca de 33% da população brasileira é ansiosa.
Ao sentir a presença de perigo, nosso cérebro emite um alerta
ao corpo, que se prepara para lutar ou fugir diante de uma
ameaça e o organismo responde, acelerando nossos batimentos
cardíacos, jogando mais adrenalina e cortisol na corrente
sanguínea e assim, nos sentimos prontos para o combate.
A questão é quando você percebe ansiedade nas situações
simples da sua rotina. Por exemplo: pela manhã, ao
acordar já pensando na reunião que vai acontecer após o
almoço ou no e-mail que precisa ser respondido no dia seguinte
ou na ligação que precisa ser realizada. Perceba que a
mensagem enviada ao corpo é de que você não vai conseguir
realizar todas as tarefas e com isso, o foco no presente é perdido
e a sensação e de estar vivendo no futuro, é significativa.
Outro exemplo de ansiedade é quando não se consegue ficar no
“agora”, porque está muito acelerado. Um bom exemplo, é
quando se inicia a leitura de um texto e não se consegue ter
tranqüilidade de ler as palavras linha por linha e vai direto para o
final, adiantando o processo, sem ter calma suficiente para ler o
texto normalmente.
Quantas vezes, durante uma conversa, ficamos tão ansiosos a
ponto de não conseguirmos esperar o outro terminar de falar na
velocidade dele e aceleramos a pessoa para que fale rápido,
“seja objetiva e vá logo para o final”.
Fisicamente, a ansiedade é mais visível, no balanço agitado dos
pés, apertando as mãos e dedos, roendo as unhas, estralando
os dedos, mordendo os lábios, além, é claro, da dificuldade
cognitiva de focar a atenção e memória com a presença de
algumas manias, como: mania de organização e de perfeição.
A ansiedade pode ser tratada. Procure inserir novos hábitos na
sua rotina, mais saudáveis, como: atividade física, praticar a
autorreflexão e cuidar bem do seu momento de dormir. Procure
também, o auxílio na psicoterapia, para que você possa acolher
-se, a ponto de compreender melhor o que está acontecendo
com seu corpo e mente.
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