O carnaval é uma festa muito popular em nosso país, feita para nos divertirmos nos blocos de ruas, trios elétricos e em desfiles de escolas de samba. Só não podemos esquecer de tomar alguns cuidados durante esse feriado, tão esperado por muitas pessoas. Separamos 6 dicas para você aproveitar o carnaval desse ano com responsabilidade e saúde!

  • Se hidrate!

Essa dica, com certeza é uma das mais importantes da lista. Na época do carnaval, geralmente o nosso corpo precisa de mais água do que o normal, por conta das altas temperaturas e aumento da transpiração. Tente tomar, pelo menos, dois litros de água por dia, além de ingerir outros líquidos, como sucos naturais e água de coco, para complementar a hidratação.

  • Se alimente bem!

Uma alimentação saudável e equilibrada também deve estar presente no carnaval. Evite ficar muitas horas sem comer, prefira alimentos leves e aproveite para incluir bastante frutas e saladas, em suas refeições. Se for comer fora, atente-se à qualidade do local e verifique se o alimento está com uma boa aparência para ser consumido.

  • Use e abuse do protetor solar.

O protetor solar, além de prevenir queimaduras solares, também previne câncer de pele e outras doenças, sendo fundamental para essa época do ano, além disso, use outras proteções, como óculos de sol, bonés e chapéus. Não se esqueça de reaplicar o produto sempre que for necessário.

  • Beba com moderação.

Beber de forma exagerada pode causar diversas consequências, como náuseas, vômitos, dores de cabeça e mudanças no comportamento. Se for beber, mantenha o controle e intercale com água para evitar a desidratação.

  • Fique de olho nos seus pertences.

Para evitar dor de cabeça, o ideal é que, ao sair de casa, leve somente o necessário e tenha muito cuidado com todos os pertences, como celular, dinheiro e documentos. Uma ótima opção é usar uma doleira ou pochete para guardá-los com segurança.

  • Cuide da higiene.

Cuidar da higiene é essencial, independente da época do ano. No carnaval, o ideal é lavar as mãos sempre que possível, principalmente após ir ao banheiro e antes de se alimentar. Uma ótima opção é levar um álcool em gel para quando não for possível realizar a lavagem das mãos.

Géia, você saudável é a nossa meta!