A fertilidade feminina não é constante ao longo da vida, sendo que a idade é o fator biológico mais impactante, mas o peso corporal também exerce influência direta. Tanto o baixo peso quanto a obesidade podem comprometer a ovulação, qualidade dos óvulos e, consequentemente, dificultar a concepção. O estilo de vida também desempenha papel crucial. Tabagismo, consumo excessivo de álcool, estresse crônico e sedentarismo impactam negativamente os hormônios reprodutivos e a qualidade dos ovários e óvulos, em contrapartida, atividade física regular e moderada, alimentação equilibrada, rica em antioxidantes e controle do estresse, favorecem a manutenção da fertilidade.

 

O perfil da mulher do século XXI transformou radicalmente o panorama reprodutivo. Se nas gerações anteriores, a maternidade ocorria predominantemente entre os 20 e 25 anos, quando ocorre o pico da fertilidade na mulher, hoje é cada vez mais comum mulheres planejarem a primeira gestação após os 35 anos de idade. Essa mudança reflete conquistas importantes - maior acesso à educação superior, consolidação profissional, estabilidade financeira, escolha de parceiros compatíveis e, sobretudo, autonomia sobre o próprio corpo e trajetória de vida – que colidem com uma verdade biológica imutável: há um declínio gradual na fertilidade após os 32 anos e mais acentuado após os 37, causado por redução na qualidade e quantidade de óvulos, com aumento significativo de alterações cromossômicas, redução na probabilidade de engravidar e maior risco de abortos espontâneos. A pressão do relógio biológico é real e frequentemente subestimada por mulheres que priorizam legitimamente outras áreas da vida, mas então, como lidar com este dilema entre realização pessoal e biologia?

 

Muitas mulheres relatam sentimentos de culpa, frustração e ansiedade ao descobrirem que adiar a maternidade resultou em dificuldades para conceber. A sociedade oferece mensagens contraditórias: valoriza a mulher independente e bem-sucedida profissionalmente, mas ainda cobra a maternidade como realização máxima, criando um cenário de pressão constante.

Não existe resposta única ou momento perfeito. O que existe é a possibilidade de fazer escolhas conscientes, através do conhecimento sobre o próprio corpo, acesso a informações precisas sobre fertilidade mesmo antes de começar a planejar engravidar, recursos disponíveis e implicações de cada decisão ao longo do tempo.

Por fim, é muito importante saber que a medicina reprodutiva avançou enormemente. Além de mais recursos e informações nos consultórios médicos, mulheres que desejam adiar a maternidade por razões pessoais, profissionais ou mesmo de saúde, podem favorecer a preservação da fertilidade por meio do congelamento de óvulos, por exemplo.

 

Cuidar da fertilidade é cuidar da saúde integral:

  • Repense escolhas diárias em relação à alimentação, atividade física, gerenciamento do estresse e controle saudável do peso;
  • Realize acompanhamento médico preventivo: realização do Papanicolau, vacina contra HPV e exames ginecológicos de rotina que permitem identificar condições como endometriose, miomas e infecções sexualmente transmissíveis, que podem comprometer a fertilidade quando não tratadas adequadamente;
  • Busque informação de qualidade, baseada em evidências científicas, para tomar decisões conscientes e personalizadas.

 

A jornada reprodutiva é profundamente pessoal. Seja planejando uma gestação imediata, preservando a fertilidade para o futuro ou gerenciando condições de saúde que impactam a reprodução, o conhecimento é a ferramenta mais poderosa para escolhas verdadeiramente conscientes e alinhadas com o bem-estar integral.