Você já deve ter ouvido falar do colesterol como algo perigoso, mas na verdade, o colesterol é um tipo de gordura que o próprio corpo produz e que é essencial para o seu funcionamento. Grande parte dele é fabricado pelo fígado, e uma pequena parte vem da alimentação.
O colesterol participa da formação das células, da produção de hormônios e de vitaminas, e ainda ajuda na digestão, ou seja, em quantidade equilibrada, ele é muito necessário para a nossa saúde.

O problema surge quando esse equilíbrio se rompe. Para entender melhor, é importante saber que existem dois tipos de colesterol:

O LDL, conhecido como "colesterol ruim", quando está em excesso, se deposita nas paredes das artérias, formando placas de gordura que dificultam a passagem do sangue. Esse acúmulo aumenta o risco de infarto e de derrame (AVC), por isso o ideal é mantê-lo sob controle. Já o HDL, o "colesterol bom", faz o caminho contrário: ele retira o excesso de colesterol das células, ajudando a manter as artérias limpas. Quanto mais alto o nível de HDL, melhor para o coração.

Alguns hábitos e condições aumentam o risco de colesterol alto, como o histórico familiar, o sedentarismo, uma alimentação rica em frituras e produtos ultraprocessados, a obesidade, o diabetes, a pressão alta e o tabagismo.

Priorizar alimentos in natura, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais. Reduzir o consumo de gorduras de origem animal, praticar atividade física regularmente, evitar o cigarro e o excesso de álcool, são atitudes simples que ajudam a manter o colesterol sob controle. Manter o acompanhamento médico também é fundamental, especialmente para quem tem histórico familiar da condição, e, quando indicado, seguir corretamente o uso dos medicamentos prescritos.

Cuidar do colesterol é cuidar do coração. Pequenas mudanças no dia a dia podem prevenir doenças graves e garantir mais qualidade de vida.

 

Luana Gabrielli - Farmacêutica - CRF: 125458

 

Referências:

BRASIL. Ministério da Saúde. Colesterol: o que isso quer dizer? Brasília, DF: Ministério da Saúde, 30 ago. 2022.

BRASIL. Ministério da Saúde. Dia do combate ao colesterol: Saúde reforça cuidados e amplia acesso a medicamentos. Brasília, DF: Ministério da Saúde, 8 ago. 2024.