O contexto de saúde mental é tão importante e necessário, que existe leis direcionadas para conscientização e prevenção ao adoecimento mental, através da promoção e ações corporativas. Essas ações são importantes, necessárias e contínuas, para o equilíbrio emocional.

Logo, refletir e falar sobre relacionamentos, emoções, desafios e conflitos existenciais, é de extrema importância e de responsabilidade de todos.

Portanto, diante de tantos alertas sobre a saúde mental, é muito importante ter a autoconscientização sobre o assunto, tendo capacidade para reconhecer, compreender e monitorar os próprios pensamentos, emoções, comportamentos, qualidades, fraquezas, limites e valores.

 

A autoconscientização, atua como uma ferramenta de autoconhecimento, que permite identificar que a saúde mental, influencia diretamente na saúde física, e ao contrário também, ou seja, o adoecimento físico, também pode impactar diretamente na saúde mental.

Assim sendo, entender que a base para o autocuidado emocional é a prevenção, é uma necessidade de extrema importância.

 

ALGUMAS DICAS DE AUTOCUIDADO

 

· Tenha hábitos saudáveis, como sono de qualidade, alimentação balanceada e exercícios físicos regulares.

· Desacelere! Tente reduzir o seu ritmo e tenha mais tempo para você!

· Se conecte com a natureza. Ela tem o “poder” de transmitir energia positiva e bons sentimentos.

· Tenha pelo menos um Hobbie. Dedicar tempo para atividades que geram prazer, faz bem!

· Procure manter relações saudáveis com família e amigos.

· Seja grato e mantenha o pensamento positivo.

· Não acumule sentimentos e emoções. Se possível, compartilhe o que sente com uma pessoa de confiança.

· Evite as redes sociais. Use o seu tempo para conexões com pessoas “reais”.

· Busque Apoio Profissional: A terapia é fundamental para aumentar o autoconhecimento.