Junk food é uma expressão americana para “comida rica em calorias e de baixa qualidade nutritiva”. O consumo de alimentos ricos em sal, açúcar e gordura trazem inúmeros malefícios a saúde e ao meio ambiente. • 1 | A ingestão diária de carnes processadas, como: salsicha, linguiça, bacon e presunto, aumentam em 18%, o risco de câncer do intestino em humanos. • 2 | Estudos sugerem que o consumo de 2...

Os benefícios da prática esportiva são inúmeros, vão desde melhoria do bem-estar e autoestima, redução de gordura corporal, ganho de massa muscular e até benefícios no metabolismo. Para potencializar estes efeitos, manter uma alimentação equilibrada é fundamental! A alimentação pré treino tem como objetivo fornecer substratos energéticos, basicamente para manutenção da...

Low Carb? Sem glutén? Intermitente? Conheça o risco das dietas restritivas. Nesta época do ano, é comum encontrarmos alguém que relata ter perdido muito peso com determinada dieta, que excluía algum determinado nutriente ou grupo alimentar. Este tipo de intervenção nutricional acaba virando “moda” entre a população leiga, contudo, pode causar sérios transtornos na saúde geral. As dietas da “m...

Com o interesse cada vez maior em alimentar-se bem, o consumo de adoçantes artificiais e açúcares menos refinados aumentou exponencialmente, mas afinal, qual é a opção mais saudável e nutritiva? AçúcarBenefícios

• Rápida fonte energética para funções vitais do organismo;
• Fonte de glicose, importante para um funcionamento cerebral;
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A correria do dia a dia está cada vez mais difícil para realizarmos nossas refeições em casa. Confira essas dicas:

• O primeiro passo, é planejar sua rotina alimentar. Procure preparar o máximo de refeições em casa: pode ser um sanduíche para o café da manhã ou a barra de cereal caseira para o lanche da tarde, o importante é ter alimentos nutritivos disponíveis, para quando a fome chegar...